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伽藍通信

【伽藍通信3.14】筋肉は裏切らない

♪本日、14日(月)ベリーダンスショー ダンサー:emi 20:30〜、21:15〜 残席あと僅か。22時頃より、通常営業となります。

近頃着物ばかり着ているせいなのか、ウエストがなくなってきたな〜と思っていたところ、自宅マンションの大改装工事も終わったことだし、8ヶ月ぶりくらいに縄跳び1,000回生活を再開。あっという間にくびれを取り戻しました。わかりやすい。
自転車を漕ぐペダルも、再開初日から軽かった。やはり筋肉は裏切らない。
キツイ運動はどうせ続かないから、手軽で末長く続けられる運動をいつも探している。
縄跳びお勧めです。1000回やっても10分かからない程度です。
死ぬまで健康に生きましょう〜

今日は寒いですが、明日あたりから気温が上がって、花粉が飛びまくりますよ。
花粉症にはDNA修復核酸カクテルが人気です。
ウォッカベース、カシスベース、カンパリベースの中からお選びください。

♪4月17日(日)伽藍Barオトナの遠足、木戸泉酒蔵びらきツアー 参加者募集中!
朝9時東京駅丸ビル前集合〜11時木戸泉着〜16時現地発〜18時東京駅着 参加費 6千円 

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◎下記以外は毎日、生演奏BGMです。火・金曜日、店主vo.mizka+Chika(pf)=ミズチカ 水・木曜日、mizka+坂村宰(G)or+佐合庸太郎(pf)=トリオ・デ・ガラン ステージはだいたい20時~、21時半~、22時半~。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。 tax10%別途
木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中!11曲入り ライナーノーツ16Pブックレットつき2500円(税サービス中)

【スケジュール】
♪3月14日(月)ベリーダンスショー ダンサー:emi 20:30〜 2ステージ show charge 1000円
♪3月23日(水)立川志ら玉presents バーde落語 vol.78 20:30〜 2席 木戸銭1000円
♪3月28日(月)サンサーラみずかとキングコングス 19:30〜 随時 music charge 1000円

◎【大反響につき再入荷!】広島の嵩(だけ)和夫氏が提唱する、寝ているダケ、座っているダケで骨盤と身体の歪みを取り、あらゆる痛み、万病が改善される膝縛り魔法ベルトは、伽藍Barにて税込み1500円でお買い上げいたダケます。←ただいま入荷待ち
「膝縛りベルトを使ったゴルフ練習のススメ」動画撮りました→https://www.youtube.com/watch?v=p_xg_7OSBk4

◎老舗文芸同人誌「四人」に、自伝的エッセイを連載中。編集長が変わり、もうすぐ発売!伽藍みずか「銀座にバーをつくるまで」掲載 500円で販売しています。

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、8チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリーダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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フォローお待ちしております。

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皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m

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伽藍Bar
中央区銀座6丁目4ー8曽根ビル地下2階
03-3289-3600
http://www.ghalan.com

相馬瑞加

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