伽藍通信

同人誌「四人」の原稿、すみだジャズ２連チャンが終わり、燃え尽きました。
ご来場の皆様、ありがとうございました。
キングコングスのために数ヶ月に渡ったダイエットは、結果２キロ減、なんとかサマになりましたが、ボディーラインの加齢は否めませんな！写真を見てびっくり。
減酒とローカーボと腹筋１２０回とロングブレス生活は、なんとなくこれからも続けて行きたいと思います。

たくさんの方がレポートしてくださったので、わたくしのFacebookページをご覧ください。
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今年はいつになくトリオのCDが売れました。
完売までもう少しです。

明日からランチ営業も再開します。
ランチタイム営業は年内までに終了する予定ですので、昼間の伽藍も楽しみにいらしてください！

◎今週は、月曜日 ライブなし、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 立川志ら玉落語会、木曜日 トリオ・デ・ガランです。
◎速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会 定期開催中！参加費２千円。次回は９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜２コマ）９月１８日（火）18時30分〜 （１コマ）（←１１日から変更になりました）

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◎スケジュール
♪８月２２日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.107 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪８月２７日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：LaLa(ララ)、Sherina(シェリーナ) 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪９月１日（土）HARUKO(pf)トリオライブ　19時スタート charge 2500円 満員御礼
♪９月８日（土）１６時～１８時　楽読体験会。スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
twitter https://twitter.com/ghalan_GINZA
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フォローお待ちしております。

◎配信停止希望の方は、空メールで結構ですので、このメールに返信してください。

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皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m


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伽藍Bar
中央区銀座６丁目４ー８曽根ビル地下２階
03-3289-3600
http://www.ghalan.com

店主　相馬瑞加
090-8116-5239
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◎今週末です！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。すみだストリートジャズフェスティバル

いよいよ今週末はすみジャズ本番。キャバレーバンド風のキングコングスではセクシードレスを着るため、ここしばらくダイエットに励んできました。
酒をやめれば痩せるということがよーっくわかりました。腹筋１２０回、プランク、ロングブレスも欠かさず、なんとかドレス姿でも恥じない程度に締まりましたわ。筋肉は裏切らない！
日曜日のトリオの後は打ち上がりたいと思いますので、週末はぜひ錦糸町にいらしてください。

偶数月の１０日発刊の東京駅のフリーペーパー「東京エキマチ」に伽藍Barがまさかの麺特集で掲載されました。
見開き4分の１ページ、オーガニックパスタのカルボナーラと店主のバッチリ顔写真付き。
東京駅の各改札付近、大手町駅、日比谷ミッドタウンあたりに常設されています。
冊子をお持ちいただき、パスタをご注文のお客様にはワインを一杯プレゼントいたしますよ。

◎本日木曜日 トリオデガラン＋１公開リハーサル、金曜日 Chika(pf) です。
◎速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会 定期開催中！参加費２千円。次回は９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜２コマ）９月１８日（火）18時30分〜 （１コマ）（←１１日から変更になりました）

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◎今週はランチ営業のみお休みさせていただいております。

◎スケジュール
♪８月２２日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.107 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪８月２７日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：LaLa(ララ)、Sherina(シェリーナ) 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪９月１日（土）HARUKO(pf)トリオライブ　19時スタート charge 2500円 要予約
♪９月８日（土）１６時～１８時　楽読体験会。スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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中央区銀座６丁目４ー８曽根ビル地下２階
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店主　相馬瑞加

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◎今年もすみだストリートジャズフェスティバルに出演します！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。

原爆投下の時刻、朝8時15分の黙祷のサイレンは、熱海の老舗旅館の朝食会場で聞きました。
昨夜は、人混み嫌いのために花火大会になんぞ決して近寄らないなわたしが、宿泊者の特別席でゆったりと唯一観られる熱海の花火大会。ありがたい恒例行事になりました。
花火大会とは、元々鎮魂のために始まったのだとか。空の上からも観てみたいものです。

先週入院させたバイクは無事生還して、熱海にはバイクで行ったのだけど、熱海ビーチラインが先日の台風１２号のせいで通行止め、狭い国道は大渋滞。暑いし狭いし、すごい急坂だらけだし、遠いしお金かかるし、熱海にバイクでは二度と行かないと誓った次第。東海道線が素晴らしい。
んでもサンビーチで泳ぎ、迷子になり、丸焦げになり、お馴染みの芸者さんとの深酒も楽しく、夏の思い出１ページ増。

そして生命の危機レベルの暑さの中、帰りも渋滞をすり抜けつつ、途中力尽きて大磯に立ち寄ったりしていたら、またまたセルが怪しく、テールランプも切れていたので、湘南を爆走しながら国道で帰り、バイク屋に直行したらその場でこと切れた。順子再入院。
バイク屋のおにーさんはもう直したくないって笑いながら言うし、どうすりゃ良いの。
♪ねぇ順子、君の名を呼べば僕はせつないよ〜

◎今週は、月曜日 ベリーダンスショー 、火、金曜日 Chika(pf)、水、木曜日 佐合庸太郎（pf） です。
◎速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会 定期開催中！参加費２千円。次回は９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜２コマ）９月１１日（火）18時30分〜 （１コマ）

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◎スケジュール
♪８月６日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：あや、ひろこ、まさみ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪８月２２日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.107 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪８月２７日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：LaLa(ララ)、Sherina(シェリーナ) 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪９月８日（土）１６時～１８時　　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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店主　相馬瑞加

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◎今年もすみだストリートジャズフェスティバルに出演します！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。

今週末に、昨年から参加させていただいている、昔馴染みのお客様の追悼熱海旅行にバイクで行こうと画策、暑すぎてしばらく放置していたヤマハSRVの順子に火を入れてみたところ、始動時に不穏な音が。
とりあえず走って充電、エンジンも９千回転まで上げてみたりして吹け上がりも上々、久しぶりに都内クルーズを愉しんだのだが、着いて念のためにもう一度セルを回してみたら、死亡。

最近図らずも得意になってきた押しがけで、汗をかきかき再始動、もう閉店してみんなでお茶を飲んでるところのバイク屋さんのドアをこじ開け、無理矢理預かってもらう。

「うちの子、もうダメなんでしょうか！？先生、なんとかしてください！」
「バッテリーも替えた、セルモーターも替えた、こりゃワンウェイクラッチだなぁ。部品の在庫なかったら終わり。バラすのだけでもスーパーめんどくさい」
「そんな！！」
「でも少なくとも数年は延命しましたよね？まだコレ乗るんですか？」

確かに、GWの四国ツーリングも、悲願の西伊豆田植えツーリングも、これで最後かもしれないと覚悟はしていた。
いま順子は開腹手術中。気が気でない月曜の午後なのでした。

◎今後の楽読体験会 ８月４日（土）、９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜２コマ）９月１１日（火）18時30分〜 （１コマ）
◎今週は、月曜日 ライブなし、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 佐合庸太郎（pf）、木曜日 トリオ・デ・ガラン です。

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◎スケジュール
♪８月４日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪８月６日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：あや、ひろこ、まさみ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪８月２２日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.107 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪８月２７日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：LaLa(ララ)、Sherina(シェリーナ) 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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facebook https://www.facebook.com/ghalan.mizka
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店主　相馬瑞加

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酷暑〜〜
今朝は4時起きで月一修行ゴルフでした。

今年から伽藍で開催している、楽読という名の速読術、脳トレ術を使い、今日はまずベストスコアを出すと口に出して発願、楽読メソッドの眼筋トレーニングをしてからのセルフ・マインド（脳）コントロールで、見事ベストスコアを出すことができましたー！
10年以上やってても初心者並のスコアしか出ないいつものコースで、煩悩の数を２つほど下回ることが出来ました。

現在、高校野球の予選大会が各地で開催されていますが、何校か楽読を取り入れている学校があり、ヒット率が飛躍的に上がって準決勝まで勝ち進んでいるとか。
楽読のトレーニングでは、まず動体視力が上がるのだそうです。あとはマインドリセット。

来年から、自分でレッスン開催できるよう、インストラクター養成講座が始まったのですが、こちらでもたくさんの学びがあり、毎日エキサイトしております。
９月からは、平日の開催も致しますので、ご興味ある方はぜひご参加ください。

◎今後の楽読体験会 ８月４日（土）、９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜２コマ）９月１１日（火）18時30分〜 （１コマ）
◎今週は、月曜日 ベリーダンスショー  ダンサー：シェリーナ・ザフラ、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 立川志ら玉 落語会、木曜日 トリオ・デ・ガラン です。

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◎今年もすみだストリートジャズフェスティバルに出演します！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。

◎スケジュール
♪７月２３日（月）ベリーダンスショー ダンサー：シェリーナ・ザフラ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月２５日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.106 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪８月４日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪８月６日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：あや、ひろこ、まさみ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪８月２７日（月）ベリーダンスショー  ダンサー：LaLa(ララ)、Sherina(シェリーナ) 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
twitter https://twitter.com/ghalan_GINZA
facebook https://www.facebook.com/ghalan.mizka
mixi http://mixi.jp/view_community.pl?from=home_joined_community&id=694632
フォローお待ちしております。

◎配信停止希望の方は、空メールで結構ですので、このメールに返信してください。

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皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m


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伽藍Bar
中央区銀座６丁目４ー８曽根ビル地下２階
03-3289-3600
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店主　相馬瑞加

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朝、ランチ営業のため入店したら、もう深夜まで一歩も外へ出られないくらいの殺人的猛暑。
平日は涼やかな地下の住人でございます。ここは地下の楽園。

週末は、灼熱の畑仕事でぐったり、海辺のアパートで１２時間は寝た。
朝の散歩に水着を仕込んで行って、サーファーや子供達に紛れてひと泳ぎし、時計を見たらまだ7時半。
嬉しくなって缶ビールを飲みながら戻って、またごろ寝をしてもまだ10時。なんて理想的な休日。
それが何日かまとめて取れたら良いけども、東京での用事も詰め込み気味でとんぼ返り。

連休最終日は、避けて通れない講座で、朝からみっちりワーク。
半年後にはお目々キラキラ、ぴかぴか〜な自分になっている予定。
長い物には巻かれた方が楽に決まってる。
お願いだから見守っていてください。笑

今週は、火、金曜日 Chika（Pf）、水曜日 佐合庸太郎(Pf)、木曜日 トリオ・デ・ガランです。
◎今後の楽読体験会 ７月２１日（土）、８月４日（土）、９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜）

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◎今年もすみだストリートジャズフェスティバルに出演します！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。

◎7月スケジュール
♪7月２1日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪７月２３日（月）ベリーダンスショー ダンサー：シェリーナ・ザフラ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月２５日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.106 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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03-3289-3600
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店主　相馬瑞加
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全国的に自然災害が猛威を振るっている今日この頃ですが、各地の皆さまはご無事でしょうか？
東京だけが不気味に平和のように感じられますが、いつどこで何が起きてもおかしくない昨今、日々を後悔なく大事に過ごしたいものですね。

店は暇なわりに、いつも分刻みで動いている週末のわたしは、やっと週末移住先の田んぼにお邪魔することができました。
久しぶりに太陽の下で汗をかき、その代償は恐らく明日辺りに出るのではないかと。
辺りに生えているミントをたくさん摘んで来ましたので、モヒートにでも致しましょう。
昨年好評だったミントのソーセージも作っておきますね。

夏も本番になって来ました。
伽藍が快適すぎて、東京にいると本格的に地下に引きこもりです。
平日の熱帯夜は銀座の地下に潜るのが賢明ですよ！オアシスとは正にこのこと！

今週は、月曜日 ベリーダンスショー ダンサー：emi、火、金曜日 Chika（Pf）、水曜日 佐合庸太郎(Pf)、木曜日 トリオ・デ・ガランです。
◎今後の楽読体験会 ７月２１日（土）、８月４日（土）、９月８日（土）体験会16時〜（レッスン生は15時〜）

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◎今年もすみだストリートジャズフェスティバルに出演します！８月１８日（土）サンサーラみずかとキングコングス、１４：２５〜１５：０５ 錦糸町南口、丸井左隣の魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、１９日（日）トリオ・デ・ガラン＋１、１５：０５〜１５：４５ いつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて。

◎スケジュール
♪７月９日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
＊上記いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途
♪7月２1日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪７月２３日（月）ベリーダンスショー ダンサー：シェリーナ・ザフラ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月２５日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.106 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

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◎老舗文芸同人誌「四人」９９号、好評発売中！編集長も絶賛、話題の官能的短編小説、処女作に加筆訂正した「遠のくマテリアル」伽藍 瑞加 掲載。一冊５００円。
＊本日ベリーダンスショー、２２時くらいまで満席となっております。

毎年海の日くらいまで梅雨なイメージでしたが、明けましておめでとうございます。
暑くて、店から一歩も出られない日がよくある近頃の私です。

昨日は、夏の風物詩、今年もすみだストリートジャズフェスティバルに２バンドともに選出され、全体ミーティングに行ってまいりました。
８月１８日（土）が1年ぶりのサンサーラみずかとキングコングス、京都から番頭ヒュージ四方の参戦です。１９日（日）はお馴染みトリオ・デ・ガラン。
キングコングスは１４時２５分から、錦糸町南口、丸井の左隣、魚寅左手の脇道を入ったJRA東館前ステージ、
トリオはいつもの錦糸町北口地下鉄出口ステージにて１５時０５分からです。

キャバレーバンド風のキングコングスではドレス着用のため、本番に向けて、目下ダイエット中。わたしに餌を与えないでください。
駄菓子菓子、酔っ払って身に覚えなく脇腹を激しく打撲していて、日課の腹筋運動がもう一週間できていません。。。
情けない。良い子に生まれ変わります。

今週は、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 佐合庸太郎（Pf）、木曜日 トリオ・デ・ガラン。

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◎スケジュール
♪７月２日（月）ベリーダンスショー ダンサー：LaLa  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月９日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
＊上記いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途
♪7月２1日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪７月２３日（月）ベリーダンスショー ダンサー：シェリーナ・ザフラ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月２５日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.106 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

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◎老舗文芸同人誌「四人」９９号、最新号入荷しました。編集長も絶賛、話題の官能的短編小説、処女作に加筆訂正した「遠のくマテリアル」伽藍 瑞加 掲載。一冊５００円。

涼やかな日が続いておりましたが、打って変わって灼熱の中、今日の月曜ゴルフは、毎年恒例、ゴルフという名の梅拾い。
今年は出遅れて、例年の半分ほどでしたが、４キロちょっとを拾うことができました。
母と山分けし、梅酒は全然飲まないから、梅シロップを作り、夏のスタミナドリンクにします。

漬け終わった梅は、ジャムにしたり、パウンドケーキの具にしたり、時にはパーティー料理の肉料理に使ったりして、さりげなくお客様にも提供したりしています。
梅の酸でお肉などはホロホロになって、とても美味しくなります。
通常メニューにはありませんが、前日までにご予約いただければいつでもご用意できますので、お声がけください。

８月のすみだジャズに向けて、この一ヶ月ほどボディメイクに余念がなく、毎朝起き抜けに腹筋５種類計１００回、背筋、腕立て、スクワットなどなど頑張っているお陰か、ゴルフも割と調子良く、やはり筋肉は裏切らないと実感。

８月１８日（土）は１４時からサンサーラみずかとキングコングス、１９日（日）は１５時からトリオ・デ・ガランですみだストリートジャズフェスティバルに出演します。（場所は後日お知らせ致します）

今週は、月曜日 ライブなし、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 立川志ら玉 落語会、木曜日 坂村宰（G）、土曜日 樋口舞 月一ママDAY
◎伽藍入り口の赤いカエルの絵でお馴染みの、Aki画伯「キリンだらけの麒麟展」は、今週末まで！

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◎スケジュール
♪６月２７日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.105 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪6月３０日（土）復活！樋口舞 月一ママDAY！１８時から２３時まで通常営業
♪７月２日（月）ベリーダンスショー ダンサー：LaLa  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
♪７月９日（月）ベリーダンスショー ダンサー：emi  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
＊上記いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途
♪7月２1日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪７月２３日（月）ベリーダンスショー ダンサー：シェリーナ・ザフラ 20:00〜 2ステージ　show charge 1000円

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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＊関西方面の皆さま、ご無事でしょうか？謹んでお見舞い申し上げます＊

10月にいよいよ初めてのインドへ行くことになり、渡印２００回超えという案内役の御仁から読んでおくように言われた「維摩経」と、遠藤周作の「深い河」、あっという間に読了してしまったのは楽読効果以外のなにものでもありません。

近頃は、本どころか漫画すら読めなくなっているという現代人。
時代は進んでいるし、変わって行くものなのかもしれないが、本を読まない人ばかりで作られる世の中はどうなんだろうなと思うと、空恐ろしい。

人間は本来、知的好奇心に満ち溢れているもののはずなのに、ゲームやスマホに気を逸らされていて、それも何かの作為的な陰謀だとしたら。
自分が生きている間に国力の低下を目の当たりにしそうで、看過できない。

「楽読」は速読のためだけにあらず、脳に速読という負荷をかけて日常の脳の働きを高めて行くというもの。
同時に視力回復、老眼予防などにも役立ちます。
今年中にインストラクターになることを目標に頑張りますので、「みーちゃん」先生の誕生を今しばらくお待ちください！

◎老舗文芸同人誌「四人」最新号入荷しました。編集長も興奮した（笑）話題の官能的短編小説掲載！一冊５００円。

今週は、月曜日 ベリーダンスショー（２２時くらいから通常営業）、火、金曜日 Chika(pf)、水曜日 佐合庸太郎(pf)、木曜日 トリオ・デ・ガラン、土曜日 楽読体験会１６時～１８時 スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）

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◎スケジュール
♪６月１８日（月）ベリーダンスショー ダンサー：Yula  20:00〜 2ステージ　show charge 1000円
＊上記いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途
♪６月２３日（土）１６時～１８時　速く読めるだけじゃない！老眼防止、視力回復、ボケ防止、脳力開発、精神安定、願望成就etc、楽に楽しい速読術『楽読』体験会　定期開催中！参加費２千円　スクール生は１５時から２コマ受けられます。（要予約）
♪６月２７日（水）立川志ら玉presents バーde落語 vol.105 20:30～ 2席 1,000円＋オーダー
♪6月３０日（土）復活！樋口舞 月一ママDAY！１８時から２３時まで通常営業

◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika(pf)=ミズチカ　水、木曜日 mizka(vo)+坂村宰（G）or 佐合庸太郎（pf) or トリオ・デ・ガラン。ステージはだいたい２０時～、２１時半～、２２時４５分～。music charge 1000円・いずれもtable charge ¥600 お通し¥400別途かかります。　tax10%別途

◎ランチやってます！２００４年のオープン以来、皆様に愛されてきました伽藍カレー（スパイシーチキンカレー「魔女の瞑想カレー」）、丁寧に出汁をとったベトナムの汁麺 フォー・ガー、旅人時代、お金がなくなると作り売りしていたメキシカンタコスのご飯バージョン・タコライス、たっぷり赤ワインで煮込んだ近江牛のハヤシライスを提供しております。

お米は、私が田植えから稲刈り、脱穀まで手作業で作った伽藍米、もしくは店主友人の九州産無農薬合鴨農法米でご提供中。
また、私も含めた絶賛増殖中の、糖質セイゲニストの皆様ために、ごはんを高野豆腐に置き換え糖質オフ、たんぱく質たっぷりのランチメニューに変えることも可能です。（お値段据え置き）フォーの麺はベトナムから取り寄せた、タピオカ粉配合でモチモチの米の麺。糖質セイゲニストのために、大豆麺のご用意あります。

全品 旬のポタージュスープ、サラダがついて１０００円。
カレーやタコライスにはアボカドたっぷりトッピング（＋２００円）、全メニューに温玉、パクチートッピング（＋各１００円）も承ります。

お店のミルで挽きたて南蛮屋のコーヒーや淹れたての紅茶 各２５０円には、＋５０円でココナッツオイルを入れて攪拌可。
グルテンフリー、血糖値の急激な上昇を抑え、午後も眠くならない、そしてしっかりたんぱく質のローカーボミールランチを体験してみませんか。

◎木曜レギュラー、トリオ・デ・ガランの渾身の全曲オリジナルフルアルバム「KOZMIC TANTRA」好評発売中！１１曲入り　ライナーノーツ１６Pブックレットつき２５００円

◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。ヤマハ製アップライト生ピアノ、PA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリー ダンス、フラメンコ、フラ、タヒチアン、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。

◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページは http://www.ghalan.com/
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